Home សុខភាព នឹងសម្រស់ ថែរក្សាសុខភាពនិងសម្រស់របស់អ្នកដោយគ្រាន់តែអនុវត្តនូវវិន័យទាំងប៉ុន្មាននេះ….!

ថែរក្សាសុខភាពនិងសម្រស់របស់អ្នកដោយគ្រាន់តែអនុវត្តនូវវិន័យទាំងប៉ុន្មាននេះ….!

សុខភាពជារឿងសំខាន់ សម្រស់ក៏ដូចគ្នា ពីរផ្នែកនេះដើរទន្ទឹមគ្នាក្នុងផ្លូវតែមួយ។ ជាក់ស្តែងបើសិនជាអ្នកដឹងពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាពនោះអ្នកច្បាស់ជាទទួលបាននូវសម្រស់ដ៏ស្រស់ស្អាតដូចគ្នា។

វិន័យរបស់សុខភាពនិងសម្ជស្សមានច្រើនបែបច្រើនសណ្ឋានដែលយើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្សចាំបាច់ត្រូវតែដឹងនិងស្វែងយល់ឲ្យបានស៊ីជម្រៅដើម្បីឲ្យយើងឈានទៅរកផ្លូវមួយដែលពោរពេញដោយថាមពល។ ខាងក្រោមជាវិន័យសុខភាពខ្លះដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន៖

-កុំញ៉ាំថ្នាំជាមួយទឹកត្រជាក់

-កុំញ៉ាំអាហារច្រើននិងខ្លាញ់ច្រើនបន្ទាប់ពីម៉ោង៥ល្ងាច

-ញ៉ាំទឹកច្រើននៅពេលព្រឹកនិងតិចនៅពេលយប់

-ចាប់ផ្តើមគេងម៉ោង១០ហើយភ្ញាក់នៅម៉ោង៤ព្រឹក

-កុំគេងភ្លាមៗឬទម្រេតខ្លួនក្រោយពីញ៉ាំអាហាររួច

-និយាយទូរសព្ទនៅត្រចៀកខាងឆ្វេង

-នៅពេលដែលទូរសព្ទអស់ថ្មសូមកុំលើកទូរសព្ទព្រោះថាពេលនោះវិទ្យុសកម្មនឹងឡើងដល់ទៅ១០០០លើសកម្លាំងថ្មធម្មតា។

សង្ឃឹមថាអ្នកអាចនឹងធ្វើបានដោយគ្រាន់តែអនុវត្តបែបនេះមួយថ្ងៃមួយវិន័យតែប៉ុណ្ណោះ។ចាប់ផ្តើមតិចៗប្រសើរជាងមិនធ្វើ។

ចុចអាន៖ សម្រាប់អ្នកដែលមានសក់រួញអាចប្រើប្រាស់វិធីនេះបានធ្វើឲ្យសក់មានសុខភាពល្អ…

ចុចអាន៖ គ្រាន់តែដើរលេងសោះមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដែរ…!

Comments

comments