Widgets Magazine

សុខភាព នឹងសម្រស់

Home សុខភាព នឹងសម្រស់

នៅចាំអីទៀត!! តោះមកដឹងពីវិធីសាស្រ្ដបំប៉នស្បែកមុខ ថែរក្សាសំណើម បន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតសខ្ចីរលោងនារដូវក្ដៅ!!

-ទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោឆៅត្រសក់៖ រូបមន្ដនេះសាកសមសម្រាប់ស្បែកស្ងួតប្រះគ្មានជាតិសំណើម។ ដោយយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ទឹកដោះគោឆៅមួយស្លាបព្រា ផ្សំនឹងត្រសក់កិនរួច២ស្លាបព្រាកូរចូលគ្នាឲសព្វ រួចយកមកបំពោកលើមុខទុកចោល៣០នាទីសឹមលាងចេញ។ -ទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារ៖ រូបមន្ដនេះសាកសមបំផុតសម្រាប់ស្បែកខ្មៅស្រអាប់មិនរលោង។ ដោយយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេផ្សំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេកូរចូលគ្នា ហើយយកមកលាបលើមុខទុកចោលប្រមាណ២០ទៅ៣០នាទីរួចលាងសំអាចចេញ។ វានឹងជួយឲស្បែកមុខអ្នកសភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុងហើយរលោងស្អាតទៀតផង។ -ទឹកឃ្មុំល្មៀត៖ រូបមន្ដនេះនឹងជួយឲមុខអ្នកមានសំណើមសភ្លឺរលោង។ ដោយយកម្សៅរល្មៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាយនឹងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកូរបញ្ចូលគ្នាឲខាប់ រួចយកមកលាបពេញផ្ទៃមុខទុក១៥នាទីសឹមលាងចេញ។ -ទឹកឃ្មុំចេក៖ ត្រូវការឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ចេកកន្លះផ្លែដែលកិនម៉ត់កូរបញ្ចូលគ្នាជាសាច់ល្បាយខាប់យកមកបំពោកពេញផ្ទៃមុខទុកចោល២០នាទីរួចលាងចេញ។   អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ចង់ដាច់ផ្ងារពេលឃើញសម្រស់របស់តារាប្រុសស្រី K-Pop ១១ ដួងតាំងពីចូលសិល្បៈដំបូង និងបច្ចុប្បន្ននេះពិតជាខុសប្លែកខ្លាំងណាស់ !! អាថ៌កំបាំងទាំង៥សម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្តឹងស្បែកមុខ…! អត្ថបទដោយ៖ ស្រីល័ក្ខ

បង្ហាញវីដេអូហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានចង្កេះតូចស្អាត ដែលមិត្តនារីគួរតែមានដើម្បីអនុុវត្តន៍ដោយខ្លួន​ឯង(មានវីដេអូ)

នៅចាំអីទៀត! បើកបង្ហាញក្បាច់ហាត់ប្រាណងាយៗធ្វើខ្លួនឯងបានដោយមិនចាំបាច់ទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ អនុវត្តន៍ជាប៉ុន្មាននាទីជារៀងរាល់ព្រឹកពិតជាជាជួយអ្នកពីការឡើងទម្ងន់ដែលមិនគួរជាទីពេញចិត្តនេះ។ ជាការពិតណាស់រាងស្រឡូនស្រស់ស្អាតតែងជាទីប្រាថ្នារបស់មិត្តនារីគ្រប់រូប តែមិនមែនស្រ្ដីទាំងអស់សុទ្ធតែសម្រេចដូចក្ដីប្រាថ្នានេះពីធម្មជាតិនោះឡើយ។ យើងក៏ត្រូវមានគន្លឺះនៃការថែទាំខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានរូបរាងតាមដែលខ្លួនពេញចិត្ត។ ហើយខាងក្រោមនេះជាវិធីហាត់ប្រាណងាយៗដែលអាចអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេញទំនេរដោយខ្លួនឯង អាចជួយឲស្រកទម្ងន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់បាននូវចង្កេះតូចច្រលឹង។ តោះទៅមើលវិធីអនុវត្តខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖   អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ២៥ស​ន្លឹករបស់តួឯកស្រីក្នុងរឿងឧត្ដមភរិយា នាង Bella ជាមួយឈុតហាត់ប្រាណស្អាតៗ ឯរាងនាងវិញក៏ស៊ិចស៊ីក្បាលពោះហាប់ណែនកប់!! កប់់!!​ មិនស្មានថាតួឯកស្រីវ័យក្មេងនាង Pream Ranida នៅក្នុងសម្រស់ឈុតហាត់ប្រាណ ស្រស់ស្អាតស៊ិចស៊ីជាមួយរាងស្វែលយ៉ាងនេះ!! ប្រភព៖ Kapook អត្ថបទដោយ៖ ស្រីល័ក្ខ

អាហារទាំង៦ដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងមិនមានជាតិកាឡូរីច្រើនធ្វើឲ្យធាត់…!

នរណាក៏ដោយមិនថាស្រីប្រុស ក្មេងចាស់សុទ្ធតែប្រាថ្នាចង់បានរាងស្អាតនិងមិនមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនឡើយ។ ជាក់ស្តែង ការដែលទទួលទានអាហារជាប្រចាំថ្ងៃនោះគឺសម្តៅទៅលើការទទួលទានបែបមានជីវជាតិនិងវីតាមីនទ្រទ្រង់រាងកាយ។ ដូច្នេះដើម្បីឲ្យបានជ្រាបច្បាស់ថាអាហារណាខ្លះដែលមានផលប្រយោជន៍ល្អសម្រាប់រាងកាយនិងសរីរាង្គ ហើយថាតើវាមានផ្ទុកអ្វីខ្លះ សូមតាមដានដូចតទៅ៖ ១. ខ្ទឹមបារាំង ២. ត្រសក់៖ វាមានជាតិទឹកដើម្បីទៅបំពេញក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកម្យ៉ាងគឺវាជាអាហារដែលមានឪជារសកាន់តែឆ្ងាញ់ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានជាមួយនឹងសាឡាដ។ ៣. ផ្លែប៉ោម៖ វាមានសារធាតុអែនទីអុកស៊ីឌែន វីតាមីន និងហ្វាយប័រ ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយយើង។ ៤. ផ្លែក្រូច៖ មានតែជាតិវីតាមីនស៊ី និងមិនធ្វើឲ្យធាត់ឡើយ។ ៥. ស្ពៃ៖ វាមានសារជាតិចិញ្ចឹមនិងបង្ការមិនឲ្យមានជម្ងឺមហារីក មិនតែប៉ុណ្ណោះវាថែមទាំងជួយឲ្យស្រកទម្ងន់ផងដែរ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖   ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

ឈប់ធ្វើជានារីមុខខ្លាញ់!! តោះមករកវិធីដោះស្រាយជាមួយរូបមន្ដធម្មជាតិ ងាយៗធ្វើខ្លួនឯងបានទាំងនេះ!!

មិត្តនារីគ្រប់រូបតែងប្រាថ្នាចង់បាននូវផ្ទៃមុខមួយដែលស្រស់ស្អាត សរលោងគ្មានមុន តែមិនមែនអ្នកគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានមុខស្អាតគ្រប់គ្នានោះទេ។ មុខខ្លាញ់ក៏ជាបញ្ហាមួយ ដែលមិត្តនារីជាច្រើនកំពុងជួបប្រទះហើយវាក៏ជាមូលហេតុចំបងមួយដែលនាំឲមុខយើងកើតមុនផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្ដធម្មជាតិដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហាមុខខ្លាញ់នេះ៖ -រូបមន្ដល្ហុងទុំ៖ យកល្ហុងទុំមួយចំណិតកោសយកសាច់កិនឲម៉ត់ ហើយច្រប៉ាច់ក្រូចឆ្មារមួយចំហៀង ទឹកឃ្មុំ២ស្លាបព្រាកាហ្វេកូរច្របល់ចូលគ្នា។ បន្ទាប់មកយកល្បាយនេះមកបំពោកលើមុខទុកចោល២០នាទី រួចលាងចេញដោយទឹកក្ដៅអ៊ុនៗ និិងលាងម្ដងទៀតដោយទឹកត្រជាក់វិញ។ -រូបមន្ដប្រទាលកន្ទុយក្រពើរ៖ ជារូបមន្ដងាយៗដោយគ្រាន់តែយកប្រទាលកន្ទុយក្រពើរមកកោសយកសាច់ហើយបំពោកលើផ្ទៃមុខទុកចោល១៥នាទីហើយលាងចេញ។ -រូបមន្ដស៊ុតស៖ ដោយយកពងមាន់មកគោះយកតែផ្នែកពណ៌សមកលាបលើមុខទុករហូតដល់ស្ងួត សឹមលាងចេញដោយហ្វូមលាងមុខរបស់អ្នកជាការស្រេច។    អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តសម្រស់ទូទៅដែលស្ត្រីចាំបាច់ត្រូវតែដឹងសម្រាប់ខ្លួនឯង…! (ភាគទី២) រូបមន្តសម្រស់ទូទៅដែលស្ត្រីចាំបាច់ត្រូវតែដឹងសម្រាប់ខ្លួនឯង…! ប្រភព៖ Pleasse អត្ថបទដោយ៖ ស្រីល័ក្ខ

រូបមន្តសម្រស់ទូទៅដែលស្ត្រីចាំបាច់ត្រូវតែដឹងសម្រាប់ខ្លួនឯង…! (ភាគទី២)

បន្ទាប់ពីបានអានពីគន្លឹះថែរក្សាសម្រស់កាលពីភាគ១រួចមកតើអ្នកបានដឹងនិងអនុវត្តបានប៉ុន្មានមុខហើយ? ជាពិសេសនៅក្នុងអត្ថបទនេះមានការបន្ថែមជូនច្រើនមុខទៀតសម្រាប់ការថែរក្សាបញ្ហាស្បែកមុខនិងសម្រស់នានាដទៃទៀតច្រើនកន្លែង។ សម្រាប់មិត្តនារីទាំងអស់គ្នាអាចយកវិធីទាំងនេះទៅអនុវត្តបានគ្រប់ពេលវេលានិងគ្រប់វិធីទាំងអស់ទៅតាមបញ្ហាដែលអ្នកបានជួបប្រទះ។ ដូច្នេះចង់ដឹងថាមានអ្វីបន្ថែមសម្រាប់បញ្ហាតទៀតសូមតាមដានដូចតទៅ៖ ៦. កម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើផ្ទៃមុខ៖ លាយម្សៅរមៀត១ស្លាបព្រានិងជែលបន្ទាលកន្ទុយក្រពើ២ស្លាបព្រា។ ៧. ស្បែកគ្មានស្នាម៖ លាយទឹកក្រូចឆ្មារ១ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ២ស្លាបព្រា។ ៨. ស្បែកមានសុខភាពល្អ៖ លាយម្សៅរមៀតចុងស្លាបព្រានិងប្រេងដូង១ស្លាបព្រា។ ៩. បំបាត់មុន៖ លាយម្សៅឈើអែម១ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ២ស្លាបព្រា។ ១០. ជម្រះដល់ស្បែកជ្រៅ៖ លាយម្សៅទឹកដោះគោជូរ២ស្លាបព្រានិងអូតមៀល១ស្លាបព្រា។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ការថែរក្សាស្បែកមុខទាំង២ប្រភេទជាមួួយរូបមន្តទាំងនេះ…! ចុចអាន…! រូបមន្តងាយៗបំបាត់អាការៈឈឺធ្មេញបានយ៉ាងនឹកស្មានមិនដល់…! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

រូបមន្តសម្រស់ទូទៅដែលស្ត្រីចាំបាច់ត្រូវតែដឹងសម្រាប់ខ្លួនឯង…!

សម្រស់គឺជារឿងសំខាន់មិនថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងវ័យប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ព្រោះថាវាអាចជួយឲ្យលោកអ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងខ្លួន នៅពេលដែលដើរចេញទៅណាមកណា អ្នកច្បាស់ជាត្រូវការឲ្យមនុស្សជុំវិញខ្លួនសរសើរថា ស្អាតនិងនៅតែក្មេងជានិច្ច។ ដូច្នេះហើយនៅខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះថែរក្សាស្បែកងាយៗមួយចំនួនដែលអ្នកជាមនុស្សស្រីគួរតែដឹងនិងអនុវត្តទាំងអស់គ្នា៖ ១. ស្បែកភ្លឺថ្លាក្នុងពេលមួយយប់៖ លាយ ប៉េងប៉ោះមួយផ្លែនិងទឹកដោះគោ២ស្លាបព្រា។ ២. ម៉ាសបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ៖ លាយស៊ុតមួយស្លាបព្រានិងជែលបន្ទាលកន្ទុយក្រពើមួយស្លាបព្រា។ ៣. បំបាត់មុនក្បាលខ្មៅ៖ លាយស៊ុតសមួយគ្រាប់និងទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រា។ ៤. ស្បែកតឹឹងណែន៖ លាយកាហ្វេម៉ត់២ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ២ស្លាបព្រា។ ៥. ស្បែករលោង៖ ទឹកដោះគោជូរ២ស្លាបព្រានិងទឹកក្រូចឆ្មារពីរស្លាបព្រា។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ចង់ក្មេងជាងវ័យ១០ឆ្នាំទេ? អាថ៌កំបាំងពិសេសនេះអាចជួយអ្នកបាន…! អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនលើសលប់នៃសំបកស៊ុតដែលអ្នកតែងតែមើលរំលងនិងបោះចោល! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវជៀសវាងនៅពេលគេងបើសិនជាចង់បានអាយុវែង…!

យើងដឹងរួចស្រាប់មកហើយថានៅពេលគេងគឺជាពេលដែលរាងកាយទាំងមូលត្រូវការសម្រាកហើយក៏ត្រូវតែសម្រាកឲ្យបានស្កប់ស្កល់ផងដែរ។ ជាពិសេសត្រូវធ្វើយ៉ាងណាឲ្យបាន៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយអ្នកអាចបែកចែកពេលវេលាទៅតាមកាលវិភាគរបស់អ្នក។ នៅពេលខ្លះអ្នកមិនបានដឹងទេថាសកម្មភាពមួយចំនូនដែលជាទម្លាប់អាក្រក់អាចឈានជើងធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងការគេងមិនលក់ឬគេងមិនបានស្កប់ស្កល់។ ដូច្នេះបើសិនជាអ្នកចង់បានសុខភាពល្អនិងអាយុវែងអ្នកអាចសាកល្បងពិនិត្យនិងផ្ទៀងផ្ទាត់នៅខាងក្រោមនេះ៖ ១. ហាមញ៉ាំកាហ្វេមុនចូលគេងរយៈពេល៤ម៉ោង។ ព្រោះថាសារជាតិកាហ្វេនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនងងុយគេងបាន។ ២. ហាមទទួលទានសារជាតិហ្គាសចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ដោយសារតែវាអាចរំខានទៅដល់ដំណេករបស់អ្នកបាន។ ៣. ព្យាយាមកុំគេងនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកបញ្ឈរភ្នែកបានមួយយប់ក៏ដូចជាផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកបានផងដែរ។ ៤. ទុកគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចឲ្យចាកឆ្ងាយពីគ្រែគេងរបស់អ្នកដោយសារតែពន្លឺរបស់វាគឺជាផលអវិជ្ជមានសម្រាប់ការគេងរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់។ ៥. ភាគច្រើនគេថាបើចង់ឆាប់ងងុយគេងត្រូវអានសៀវភៅ។ ប៉ុន្តែអ្នកជឿទេថាការអានសៀវភៅវាបែរជាធ្វើឲ្យអ្នកមិនងាយងងុយគេងទៅវិញ។ ៦. កុំគេងនៅលើគ្រែដែលមានគុណភាពមិនល្អព្រោះវាធ្វើឲ្យអ្នកឈឺឆ្អឺងឆ្អែងនិងមិនមានភាពស្រស់ថ្លាឡើយពេលក្រោកពីដំណេក។ ៧. ហាមហាត់ប្រាណមុនចូលគេង៣ម៉ោងដោយសារតែរាងកាយអ្នកត្រូវរត់ចលនាច្រើនដែលជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកមិនអាចគេងលក់។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ គេងយប់ជ្រៅ…ភ្នែកខ្មៅដូចសត្វខ្លាឃ្មុំផេនដា?ឈប់បារម្ភទៅប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយនេះ…! គួរអាន….អាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំនៅពេលដែលទល់លាមក….! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

ប្រើប្រាស់ស្លឹក…នេះដើម្បីបំបាត់រាល់បញ្ហាដែលមាននៅលើផ្ទៃមុខ…!

បញ្ហានៅលើផ្ទៃមុខនរណាក៏ដោយមិនថាប្រុសឬស្រីសុទ្ធតែមានជានិច្ច ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចេះរកវិធីធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីបំបាត់វា។ ជាក់ស្តែងដូចជា ស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយ ដែលអ្នកដឹងថាវាច្រើនតែប្រើប្រាស់ក្នុងការធ្វើម្ហូបប៉ុន្តែលើកនេះគឺវាជាជំនួយទៅដល់សម្រស់របស់អ្នកវិញម្តង។ វាមានជាតិចិញ្ចឹមដែលបរិសុទ្ធហើយសំបូរវីតាមីនទៀតផងដែលជួយបំបាត់ទៅដល់ការនឿយហត់និងជួយទៅដល់ការរលាកភ្នែកនិងស្បែកផងដែរ។ ដូច្នេះទៅមើល៍នៅខាងក្រោមនេះថាតើរបៀបធ្វើមានយ៉ាងណាខ្លះ? ជាដំបូងអ្នកត្រូវលាយស្លឹកជីវ៉ាន់ស៊ុយដែលហាន់រួចចំនួន២ស្លាបព្រានិងទឹកក្រូចឆ្មារឬទឹកខ្មេះប៉ោមចំនួន១ស្លាបព្រា ហើយបន្ថែមជាមួយទឹកដែលដាំពុះរួច២០០មីលីលីត្រផងដែរ។ សូមបញ្ជាក់ផងដែរថា អ្នកត្រូវដាក់ស្លឹកនោះឲ្យឆ្អិនក្នុងទឹកក្តៅជាមុនសិនរួចហើយទុកវាចោល១៥នាទី។ បន្ទាប់មកចាក់វាដាក់ចូលទៅក្នុងកែវហើយក្លាសេក្នុងទូទឹកកក។ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ចំនួន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺពេលព្រឹកម្តងនិងមុនពេលចូលគេងម្តងទៀត។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តបំបាត់ក្បាលពោះដៃជើងយារធ្លាក់ជាមួយម្សៅសូដា….! វិធីងាយៗធ្វើភេសជ្ជៈទទួលទានសម្រាប់សម្រកក្បាលពោះ…! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី  

អាហារ៥យ៉ាងដែលជួយវាយប្រហារជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្ត…!

ថ្វីត្បិតតែជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តគឺជាជម្ងឺផ្នែកខាងក្នុងដែលត្រូវការការព្យាបាលពិបាកបំផុត។ ប៉ុន្តែកាលណាដែលពួកគេមានជម្ងឺជាក់ស្តែងគឺត្រូវការអាហារដើម្បីបំប៉នទៅដល់រាងកាយនិងសុខភាពរបស់អ្នកជម្ងឺដូចគ្នា។ អ្វីដែលសំខាន់ អាហារមួយចំនួនអាចទំនុកបំរុងទៅដល់ទឹកចិត្តអ្នកជម្ងឺថែមទៀតផង។ ឧទាហរណ៍ថា នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធុញថប់ អ្នកច្បាស់ជាត្រូវការអាហារសម្រន់ដើម្បីបំបាត់អាការៈទាំងនោះហើយ។ ដូច្នេះហើយវាមានភាពស្រដៀងទៅនឹងជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តដូចគ្នា ដែលអាហារនៅខាងក្រោមអាចជួយបន្សាបទៅដល់ផ្នែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេដូចគ្នា។ ១. សណ្តែកដីវ៉លណាត់៖ វាគឺជាធនធានមួយដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងដោយសារតែវាមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលជួយបន្ធូរទៅដល់ជម្ងឺ។ ២. ត្រីសំបូរខ្លាញ់៖ ខ្លាញ់ត្រីគឺជាខ្លាញ់បែបធម្មជាតិដែលល្អបំផុតហើយវាក៏ជួយទៅដល់ខួរក្បាលឲ្យមានភាពភ្លឺថ្លានិងសម្រាក។ ៣. តែបៃតង៖ វាសំបូរទៅដោយសារធាតុអែនទីអុកស៊ីឌែនដែលប្រឆាំងទៅនឹងជម្ងឺបាក់ទឹកចិត្តហើយវាក៏ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍តប់ប្រមល់បានខ្លះដែរ។ ៤. រមៀត៖ វាល្បីថាប្រើប្រាស់ច្រើននៅប្រទេសថៃនិងឥណ្ឌាព្រោះវាជួយទៅដល់រាងកាយរបស់យើងបានច្រើនគួរសម។ ៥. សូកូឡាខ្មៅ៖ ជួយសម្រួលសរសៃឈាមនិងធ្វើឲ្យវាដើរបានយ៉ាងស្រួល។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អាហារទាំង៥ដែលអាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម…! រូបមន្តបំបាត់ក្បាលពោះដៃជើងយារធ្លាក់ជាមួយម្សៅសូដា….! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

ហេតុការណ៍មួយចំនួនដែលកើតឡើងលើខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់…!

ការគេងគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយ ព្រោះថាយើងមិនមែនត្រូវការតែម្ហូបនិងបាយមួយមុខសម្រាប់ទ្រទ្រង់ទេ។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការសម្រាកដោយផ្អាកដំណើរការធ្វើចលនាយ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន៨ម៉ោងដែរក្នុងមួយថ្ងៃ។ បើសិនជាអ្នកមិនបានគេងឲ្យបានគ្រប់ម៉ោងឬក៏គេងមិនបានដិតដល់ទេនោះ វាអាចបណ្តាលឲ្យមានអាការៈមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកចុះខ្សោយបាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជារោគសញ្ញាដែលកើតឡើងលើខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់៖ -ក្រោយពី២៤ម៉ោងអ្នកអាចនឹងមានបញ្ហាទៅលើការផ្តោតលើអ្វីមួយដូចជាការងារឬក៏ធ្វើការផ្សេងៗ។ -ក្រោយពី៣៦ម៉ោង អ្នកអាចនឹងមានភាពតានតឹងដោយសារតែមិនសូវមានការចងចាំឲ្យបានល្អ។ -ក្រោយពីរយៈពេល៤៨ម៉ោង នោះរាងកាយអ្នកចាប់ផ្តើមឈឺបានយ៉ាងងាយស្រួល។ -ក្រោយពី៧២ម៉ោង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជុំវិញខ្លួនគឺមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ ឬអាចហៅថាមានភាពឆេវឆាវ។ ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្នប្រយែងព្រោះវាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតែមួយមុខគត់ទេវាអាចប៉ះពាល់ទៅដល់ផ្នែកអារម្មណ៍របស់អ្នកថែមទៀតផង។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ តោះនាំគ្នាមកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្លែឈើមួយចំនួនដែលជួយដល់រាងកាយមាំមួន…! វិធីព្យាបាលការឈឺត្រចៀកក្នុងកម្រិតស្រាលដោយមិនចាំបាច់ទៅរកពេទ្យ…! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

លេងស្ទីលអាវក្រៅស្ដើងៗ ធានាថាកាន់តែស្រស់ស្អាត !

រដូវក្ដៅគ្រប់គ្នាត្រូវការអាវដៃវែងសម្រាប់ពាក់ពីខាងក្រៅ យ៉ាងណាមិញ ពេលនេះសូមណែនាំនូវអាវពាក់ពីក្រៅស្ដើងៗសម្រាប់មិត្តនារី មិនថាធ្វើដំណើរទៅណាមកណា ឬទៅលេងសមុទ្រគឺស័ក្កសមឥតខ្ចោះតែម្ដង ហើយជាពិសេសកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ ។ តោះ! កុំឲ្យខាតពេលយូរ សូមទស្សនាខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នា ៖ សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អត្ថបទដោយ៖ សុខអីុម

សម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់ពណ៌ ស លេងស្ទីលតុបតែងខ្លួនបែបនេះធានាថា ឃ្យូត តែម្ដង !

ពណ៌ ស មើលទៅមានលក្ខណៈសាមញ្ញ ប៉ុន្តែវាភ្លឺចែងចាំង ទាក់ទាញ និងទាន់សម័យខ្លាំងណាស់ ព្រោះថាមិត្តនារីមួយចំនួនមិនចូលចិត្តលេងពណ៌ឆើតៗអាចលេងស្ទីលសម្លៀកបំពាក់ពណ៌សក៏មានភាពទាក់ទាញ ហើយជាពិសេស ឃ្យូតទៀតផង ។ ចង់ដឹងកាន់តែច្បាស់ សូមទស្សនាខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នា ៖ សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អត្ថបទដោយ៖ សុខអីុម

រ៉ូបស្អាតៗ បែបសុភាព និងថ្លៃថ្នូរ សម្រាប់មិត្តនារីៗ

រ៉ូបបែបសុភាពៗ ជាពិសេសថ្លៃថ្នូរទាំងនេះ មិត្តនារីគ្រប់រូបតែងតែមាននៅក្នុងទូសំលៀកបំពាក់។ អ្វីដែលសំខាន់ម៉ូដដៃខ្លីគឺវាមានភាពសាមញ្ញ បើតាមក្រឡេកទៅមើលមិត្តនារីភាគច្រើនគ្រប់វ៏យមិនថាវ័យជំទង់ឬក៏វ័យកណ្តាលនោះឡើយសុទ្ធតែពេញនិយមជាមួយម៉ូដស៊េរីនេះទាំងអស់។ បើសិនជាអ្នកត្រូវការម៉ូដរ៉ូបសម្រាប់ពាក់ក្នុងកម្មវិធីផ្សេងៗ ក៏ដូចជាដំណើរកម្សាន្តផ្សេងៗនោះ គឺអាចមើលកម្រងរូបភាពនៅខាងក្រោមបាន៖ សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អត្ថបទដោយ៖ ធីជេ

នារីៗជ្រើសរើសហ្វេសសិនបែបនេះ ធានាថាស្រស់ស្អាតខ្លាំងម៉ង់ !!

មនុស្សស្រីពិតជាត្រូវ​ការសម្លៀកបំពាក់ទាំងនេះណាស់ ព្រោះតែវាជួយលើកសម្រស់ឲ្យកាន់តែប្រសើរឡើងថែមមួយកម្រិតទៀត ។ យ៉ាងណាមិញ មិត្តនារីៗ ភាគច្រើនមិនសូវចូលចិត្តលេងម៉ូតសម្លៀកបំពាក់បែបស៊ិចស៊ីនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេចង់បានបែបឃ្យូតៗ វិញ ។ តោះ! កុំឲ្យខាតពេលយូរ សូមទស្សនាខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នា៖ សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមចុចទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម អត្ថបទដោយ៖ សុខអីុម

តារាកូនពីរនាង Chompoo នៅតែជាតួឯកស្រីកំពូលម៉ូតតែងខ្លួនប្លែកៗមិនចាញ់កាលពីក្រមុំ មួយម៉ូតៗដែលនាងនឹកឃើញតុបតែងពិតជាមិនធម្មតា!!

មានទៅចាញ់កាលពីនៅលីវអី!! តារាសម្ដែងស្រីរូបស្អាតដែលពេលនេះបានក្លាយខ្លួនជាអ្នកម្ដាយគេទៅហើយនោះនាង Chompoo Araya ពេលនេះនៅតែត្រូវបានមិត្តអ្នកគាំទ្រសសើរពីរូបនាងចំពោះការប្រសព្វនឹកឃើញតុបតុបតែងកាយប្លែកៗទាន់សម័យស្ទាយថ្មីរបស់នាង។ ដោយតារាស្រីវ័យ៣៦ឆ្នាំរូបនេះក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ដែរថាគឺជាតារាស្រីដែលនិយមលេងម៉ូតសម្លៀកបំពាក់ថ្លៃៗលំដាប់តារាអន្ដរជាតិហើយថែមទាំងជាស្ទាយប្លែកៗតាំងពីរូបនាងនៅលីវមកម្លេះ ហើយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះរូបនាងបានរៀបការរួចទៅហើយជាមួយនឹងបុរសអ្នកជំនួញប្រាក់លានម្នាក់ព្រមទាំងបានបង្កើតកូនភ្លោះប្រុសដ៏ខ្ជូតទាំងពីរថែមទៀតផង។ ចង់ដឹងថារូបនាងនៅតែមានស្ទាយសម្លៀកបំពាក់ទាក់ភ្នែកចំលែកអារម្មណ៍យ៉ាងណានោះ តោះទៅមើលរូបខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នា៖ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ប្រទះឃើញតារាសម្តែងថៃ Nadech ពាក់ម៉ាស់ដើរលេងម្នាក់ឯងក្នុងថ្ងៃសង្ក្រាន្តចូលឆ្នាំថ្មី!!! នៅពេលដែលឃើញស្រីៗសិទ្ធស្នាលជាមួយនឹងមិត្តប្រុស Kimmy Kimberley បែរជាធ្វើបែបនេះទៅវិញ !! ប្រភព៖ Kapook អត្ថបទដោយ៖ ស្រីល័ក្ខ