Widgets Magazine

សុខភាព នឹងសម្រស់

Home សុខភាព នឹងសម្រស់

ការថែរក្សាស្បែកមុខទាំង២ប្រភេទជាមួួយរូបមន្តទាំងនេះ…! ចុចអាន…!

 ផ្ទៃមុខគឺជារឿងសំខាន់ដែលមិនអាចទុកចោលបានឡើយដោយសារតែវាជារបាំងមួយសម្រាប់ទំនាក់ទំនងមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន។ ជាពិសេសគឺមនុស្សដែលនៅក្បែរយើង ពួកគេតែងតែប្រាស្រ័យនិងវិនិច្ឆ័យតាមផ្ទៃមុខនេះតែម្តង។ បើសិនជាអ្នកមានមុខដែលស្រស់ស្អាតគឺអ្នកអាចមានភាពជឿជាក់នៅលើខ្លួនផ្ទាល់ តែផ្ទុយទៅវិញនៅពេលដែលមុខមានមុននិងមិនសូវជាស្រស់ស្អាតនោះ អ្នកហាក់បីដូចជាចង់បង្រួមខ្លួនឲ្យតូចណាស់។ ដូច្នេះនៅខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីថែទាំសម្រស់មុខទាំង២ប្រភេទនៅខាងក្រោមនេះដូចតទៅ៖ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកឡើងប្រេង៖ គ្រាន់តែលាយផ្លែចេកមួយផ្លែ ហើយថែមទឹកក្រូចឆ្មារ១ស្លាបព្រា។ ក្រោយមកបន្ថែមជាមួយនឹងស៊ុតលឿង រួចកូរចូលគ្នាហើយលាបលើមុខចោល១៥នាទី។ ស្បែកមុខមានមុន៖ ជាដំបូងលាយផ្លែស្ត្រប៊ឹរីកន្លះផ្លែហើយនិងគ្រីមកន្លះពែង កូរចូលគ្នាឲ្យសព្វរួចទុកទុកចោលលើផ្ទៃមុខ១៥នាទីដូចគ្នា។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អ្នកដែលគេងមិនលក់សូមអាន…យុទ្ធសាស្រ្តធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល! អាថ៌កំបាំងទាំង៥សម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្តឹងស្បែកមុខ…! ប្រភព៖ Pinterest អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

វិធីព្យាបាលការឈឺត្រចៀកក្នុងកម្រិតស្រាលដោយមិនចាំបាច់ទៅរកពេទ្យ…!

ការឈឺត្រចៀក គឺជាជម្ងឺមួយប្រភេទដែលក្នុងជីវិតមនុស្សម្នាក់មិនសូវជាកើតឡើងច្រើនប៉ុន្មានទេ។ មួយវិញទៀតបើសិនជាអ្នកបានដឹងពីរបៀបថែរក្សាត្រចៀកខ្លួនឯងថែមទៀតនោះគឺច្បាស់ជាមិនមានការឈឺនោះបានឡើយ។ ភាគច្រើនហេតុផលដែលបណ្តាលឲ្យឈឺបែបនេះអាចមកពីអ្នកស្តាប់កាសច្រើន ឬមួយក៏លឺសម្លេងដែលខ្លាំងៗពេក។ ដូច្នេះបើសិនជាអ្នកឈឺត្រចៀកអ្វីគឺអាចប្រើប្រាស់វិធីខាងក្រោមនេះដើម្បីបន្ធូរសិនបាន៖ ១. អ្នកអាចយកដបទឹកក្តៅឧណ្ណៗមកស្អំលើត្រចៀកប្រហែលជា១០នាទី។ ២. អ្នកអាចដុតខ្ទឹមបារាំងឲ្យបាន៣០នាទីហើយយកវារុំជាមួយលើក្រណាត់អ្វីមួយបន្ទាប់ដាក់ស្អំលើត្រចៀក៥នាទី។ ៣. យកខ្ទឹមទៅបុកឲ្យល្អិតហើយខ្ចប់វាឲ្យជិតនិងញុកក្នុងត្រចៀកប្រមាណពី២០ទៅ៣០នាទី។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តបំបាត់អង្គែបែបធម្មជាតិនិងជម្រុញឲ្យសុខភាពស្បែកល្អ…! វីតាមីន៥យ៉ាងដែលស្រ្តីអាចទទួលហើយនឹងជៀសវាងជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ…! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

ជឿទេ…?ថាប្រេងដូងអាចធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកសបាន…!

ជាធម្មតាប្រេងដូងគឺជាគ្រឿងមួយសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងការថែរក្សាសម្រស់។ ដោយសារតែវាមានតួនាទីធ្វើឲ្យស្បែកមានសំណើមមិនងាយមានភាពជ្រីវជ្រួញ ប៉ុន្តែតាមការសិក្សាទើបតែបានបញ្ជាក់កាលពីពេលថ្មីៗនេះបានបង្ហាញឲ្យឃើញថា តាមពិតទៅប្រេងដូងមានសមត្ថភាពធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកសទៀតផង។ ដូច្នេះបើសិនជាចង់ដឹងពីរបកគំហើញថ្មីៗនេះដែលជាអាថ៌កំបាំងធ្វើឲ្យធ្មេញសញញឹមស្អាត សូមអានលម្អិតនៅខាងក្រោមនេះដើម្បីឲ្យជ្រាបកាន់តែច្បាស់ពីរូបមន្ត៖ គ្រឿងផ្សំ៖ ប្រេងដូងកន្លះស្លាបព្រា, ប្រេងជំនួយដូចជាប្រេងជីអង្កាម ១៥ទៅ៣០ដំណក់ និងម្សៅសូដាមួយស្លាបព្រា។ វិធីធ្វើ៖ លាយគ្រឿងផ្សំនៅខាងលើនេះចូលគ្នាឲ្យសព្វក្លាយជាល្បាយក្រាស់មួួយនិងប្រើប្រាស់ដូចជាថ្នាំដុសធ្មេញអញ្ចឹងដែរ។ ប្រេងដូងវាជាការព្យាបាលមួយដ៏ល្អហើយវាមិនមានដំណើរការផ្សំគ្រឿងគួរឲ្យធុញថប់ឡើយ។ ដោយអ្នកគ្រាន់តែជ្រលក់ស្លាបព្រាជាមួយប្រេងដូងរួចយកទៅដាក់ក្នុងមាត់២០នាទីតែប៉ុណ្ណោះ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ គួរអាន….អាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំនៅពេលដែលទល់លាមក….! អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់របស់ផ្លែក្រូច…លេងសើចមិនបានទេ ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

អាហារទាំង៥ដែលអាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម…!

ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជម្ងឺមួយបែបដែលមិនសូវស្រួលក្នុងការព្យាបាលប៉ុន្មានទេ។ វាត្រូវការការតាំងចិត្តនិងការតមចំណីអាហារមួយចំនួននៅពេលដែលអ្នកមានជម្ងឺនេះ។ វាក៏មានដំណាក់កាលរបស់វាដែរ ហើយប្រសិនជាអ្នកទើបតែនៅក្នុងស្ថានភាពស្រាលនៅឡើយ អាចទាន់ពេលដែលមិនធ្វើឲ្យជម្ងឺនេះមិនធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះនៅខាងក្រោមគឺជាមុខអាហារមួយចំនួនដែលអាក្រក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺនេះ ក៏ដូចជាសម្រាប់តមផងដែរ៖ ១. សារធាតុគ្លុយកូស៖ វាគឺជាជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងចំណីអាហារមួយចំនួន ហើយពេលដែលអ្នកមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះអ្នកលើសសារធាតុមួយនេះទើបត្រូវធ្វើឲ្យមានការកាត់បន្ថយខ្លះ។ ២. សារធាតុម្សៅ៖ ឧទាហរណ៍ដូចជា ផាស់ស្តារ នំប័ុង ជាដើម ហើយជាតិទាំងនោះគឺវាដូចជាបង្កើនជាតិស្ករនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដូច្នេះ។ ៣. អាហារលឿន៖ នំដំឡូង ដំឡូងបារាំងបំពង ដូណាត់ និងអាហារបំពងជាច្រើនទៀត។ វាសំបូរទៅដោយជាតិប្រេងដែលមិនធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកមានសុខភាពល្អឡើយ។ ៤. សាច់ក្រហមឬសាច់កែច្នៃ៖ វាសំបូរសារធាតុប្រូតេអ៊ីនច្រើនណាស់ដែលមិនសូវល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមឡើយ។ ៥....

អាហារទាំងនេះហើយដែលជម្រុញឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលបានយ៉ាងលឿនដូចរន្ទះ…!

អ្នកដែលមិនសូវជាគេងបានឬមួយក៏ហៅបានថាគេងនៅពេលយប់ជ្រៅ អាចឆ្លៀតពេលបន្តិចមកអានជាមួយនឹងព័ត៌មាននៅខាងក្រោមនេះ។ នៅពេលដែលអ្នកគេងមិនលក់និងគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អ្នកច្បាស់ជាបាត់បង់ថាមពលនិងគ្មានកម្លាំងស្ទើរតែពេញមួយថ្ងៃ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតអ្នកគប្បីគួរតែចេះបត់បែនពីចំណីអាហារមកជាអាហារដែលជំនួយឲ្យការគេងរបស់អ្នកមានភាពលឿននិងស្រួលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះដើម្បីឲ្យដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីមុខអាហារដែលជម្រុញផ្នែកនោះ សូមអានលម្អិតនៅខាងក្រោមនេះ៖ ១. ផ្លែចេក៖ គ្រាន់តែញ៉ាំចេកមូយផ្លែជារៀងរាល់ល្ងាចមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមសូមអ្នកទទួលតែកន្លះផ្លែបានហើយ។ ២. ត្រីសាល់ម៉ុន៖ បើយោងទៅលើការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ត្រីគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុអូមេហ្គា៣ដែលជួយកាត់បន្ថយស្រ្តេសនិងធ្វើឲ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ថាធូរស្បើយ។ ៣. តែ៖ វាជួយជម្រុញការគេងរបស់អ្នកពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែសូមជ្រើសរើសតែដែលមានគុណភាពព្រោះមិនមែនឲ្យតែមានឈ្មោះថាតែគឺសុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពឡើយ។ ៤. ទឹកដោះគោជូរឬយ៉ាអ៊ួរ៖ ប្រសិនបើក្នុងសារពាង្គកាយរបស់អ្នកសំបូរទៅដោយសារធាតុកាល់ស្យូមទៅហើយនោះគឺវាអាចធ្វើអ្នកពិបាកក្នុងការងងុយគេង។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែពិសារនូវជាតិទឹកដោះគោឬមួយក៏ទឹកដោះគោជូរនេះឯង។ ៥. កូកូរ៖ គឺជាប្រភេទភេសជ្ជះបន្ធូរអារម្មណ៍ដែលមានរសជាតិផ្អែមឡមៗ ទទួលមុនពេលចូលគេងមួយកែវអ្នកនឹងឃើញពីប្រសិទ្ធភាព។ សូម្បីតែសូកូឡាក៏មានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមជំនួយដល់ការគេងរបស់អ្នកដូចគ្នា។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ គេងយប់ជ្រៅ…ភ្នែកខ្មៅដូចសត្វខ្លាឃ្មុំផេនដា?ឈប់បារម្ភទៅប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយនេះ… អត្ថប្រយោជន៍របស់អំបិលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សម្រស់មិត្តៗនារី…! ប្រភព៖...

រូបមន្តបំបាត់ក្បាលពោះដៃជើងយារធ្លាក់ជាមួយម្សៅសូដា….!

ការយារធ្លាក់ដៃជើងឬក៏ក្បាលពោះជាដើមគឺជាភាពធម្មជាតិដែលយើងមិនអាចហាមឃាត់វាមិនឲ្យកើតឡើងមិនបានទេ ព្រោះថាបើសិនជាមិនបានកើតឡើងក៏អ្នកមិនបានដឹងពីរបៀបនៃការបំបាត់វាបានដូចគ្នា។ មានករណីជាច្រើនដែលបណ្តាលឲ្យមានភាពយារធ្លាក់ទាំងនេះដោយពឹងផ្អែកទៅលើទម្លាប់នៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ដូច្នេះដើម្បីឲ្យបានជ្រាបច្បាស់ពីវិធីបំបាត់វា សូមតាមដាននៅខាងក្រោមដូចតទៅ៖ គ្រឿងផ្សំ៖​ ម្សៅសូដា ក្រូចឆ្មារ និងទឹកមួយកែវ។ វិធីធ្វើ៖ គ្រាន់តែយកម្សៅសូដាដាក់ចូលទៅក្នុងទឹកមួយកែវនោះហើយបន្ទាប់មកច្របាច់ក្រូចឆ្មារបន្ថែមពីលើនោះ។ ក្រោយពីធ្វើដូចនេះ សូមកូរវាឲ្យសព្វចូលគ្នាហើយទទួលទានវានៅពេលព្រឹកមុនពេលទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តបំបាត់អង្គែបែបធម្មជាតិនិងជម្រុញឲ្យសុខភាពស្បែកល្អ…! សុខភាពល្អសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនេះ…អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

៦យ៉ាងដែលមើលដឹងថាអ្នកកំពុងស្ត្រេសដល់កំពូល!!

បញ្ហា​ស្រ្តេស គឺជា​រឿង​មួយ​ដ៏​លំបាក​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែលគិតច្រើន ​ខិតខំ​ធ្វើការ រកស៊ី។ ពេល​ខ្លះ​វា​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​មាន​សភាព​យ៉ាប់យ៉ឺន​ផ្លូវ​ចិត្ត​ខ្លាំង​មែនទែន។ ដូចនេះ​បើ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​មាន​សញ្ញា ៦ យ៉ាង​នេះ គួរតែ​រក​ពេល​សម្រាក​លំហែ​ខ្លះ​ទៅ ព្រោះ​អ្នក​ស្រ្តេស​ដល់​កម្រិត​កំពូល​ហើយ៖ ១.អស់កម្លាំង បើអ្នកសង្កេតឃើញថាអ្នកតែងមានអារម្មណ៏ថាអស់កម្លាំង ធុញថប់ ឬ តប់ប្រមល់នោះជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាជាច្រើន។ ២.​ឈឺក្បាល មិន​ត្រឹមតែ​ក្បាល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ពេលខ្លះ​ពេញ​រាងកាយ​គឺ​មាន​សភាព​ទ្រុឌទ្រោម​ទៀត​ផង សញ្ញា​បែប​នេះ​ថ្នាំ​អ្វី​ក៏​មិន​អាច​ជួយ​បាន​ដែរ មានតែ​ការ​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ប៉ុណ្ណោះ។ ៣.​គេង​លក់ ភាព​តានតឹង​អារម្មណ៍ ថប់បារម្ភ និង​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត គឺជា​មូលហេតុ​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គេង​មិន​លក់។ ប្រសិនបើ​គំនិត​របស់​អ្នក​ហាក់​ដូច​មិន​ស្ងប់ ទោះបី​ជា​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ក៏​គេង​មិន​លក់​ដែរ។ កង្វះ​ការ​គេង​គ្រប់គ្រាន់​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​កាន់តែ​ឆាប់​ខឹង និង​មាន​អារម្មណ៍​ស្រងូតស្រងាត់​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។ ៤.ធុញថប់ ​ពេលខ្លះភាពមួម៉ៅ​ សោកសៅ​បណ្ដាល​មកពី​ការ​មិន​សប្បាយចិត្ត...

រូបមន្តបំបាត់អង្គែបែបធម្មជាតិនិងជម្រុញឲ្យសុខភាពស្បែកល្អ…!

ជាទូទៅ បញ្ហាស្បែកក្បាលមានច្រើនប្រភេទមិនថាជាលក្ខណៈរមាស់ អង្គែឬមួយក៏ផ្សេងៗទៀតឡើយ។ ជាក់ស្តែងមូលហេតុដែលបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហានេះដោយសារតែមិនបានថែរក្សាសក់ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំថ្ងៃនិងការប្រើប្រាស់ផលិតផលខុសមិនត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចឈប់បារម្ភនិងសាកល្បងប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងរូបមន្តធម្មជាតិនេះបាន៖ ជាដំបូងលាយប្រេងដូងមួយល្មមនឹងបរិមាណសក់របស់អ្នក រួចលាយទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែទៅក្នុងនោះ រួចកូរឲ្យសព្វហើយលាបវានៅលើស្បែកក្បាលនិងម៉ាស្សាថ្នមៗប្រហែល២០នាទីរួចលាងទឹកចេញជាការស្រេច។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ -រូបមន្តបំបាត់ស្នាមអុជខ្មៅដែលបណ្តាលមកពីចូលវ័យចំណាស់បានយ៉ាងល្អ…! -រូបមន្តជួយព្យាបាលសក់ស្ងួតបណ្តាលមកពីការធ្វើសក់មកទៅជាទន់រលោងភ្លាមៗ…! ប្រភព៖ Top10Homeremedies អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

វិធីងាយៗធ្វើភេសជ្ជៈទទួលទានសម្រាប់សម្រកក្បាលពោះ…!

បើទោះបីជាអ្នកមានរូបរាងស្គមយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅតែមានបញ្ហាផ្នែកក្បាលពោះជានិច្ច ហើយបើសិនជាអ្នកចង់ឲ្យក្បាលពោះរាបស្មើពាក់ប្រភេទអាវចេញផ្ចិតបានយ៉ាងស្អាតនោះ អ្នកអាចសាកល្បងជាមួយរូបមន្តនៅខាងក្រោម។ ដោយសារតែមានមិត្តនារីមួយចំនួនមានការព្យាយាមហាត់ប្រាណឬមួយក៏ប្រើប្រាស់ផលិតផលជាច្រើនក្តីនៅតែមិនឃើញប្រសិទ្ធភាពនោះ សូមត្រលប់មកប្រើប្រាស់វិធីនេះវិញបែបធម្មជាតិធ្វើបានដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ៖ ជាដំបូងសូមមានទឹកធម្មតាចំនួនមួយកែវបើសិនជាអាចជាលក្ខណៈឧណ្ណៗ​ មួយវិញទៀតបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ៣ស្លាបព្រា និងដាក់ទឹកឃ្មុំចូលទៅក្នុងនោះភ្លាមៗ។ មួយវិធីទៀតគឺកាន់តែស្រួល អ្នកគ្រាន់តែ​យកម្សៅម្រេចមកលាយជាមួយទឹកធម្មតាមួយកែវ ហើយទទួលទានវានៅពេលព្រឹកដោយពោះទទេ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ -សុខភាពល្អសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនេះ…អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក! -អស្ចារ្យណាស់…!តារាទាំងនេះខិតខំសម្រកទម្ងន់បានជោគជ័យព្រោះ…. ប្រភព៖ Top10homeremedies អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

គេងយប់ជ្រៅ…ភ្នែកខ្មៅដូចសត្វខ្លាឃ្មុំផេនដា?ឈប់បារម្ភទៅប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អមួយនេះ…!

ការគេងយប់ជ្រៅគឺមានកត្តាជាច្រើនដែលបណ្តាលឲ្យសម្រស់និងសុខភាពមានភាពទ្រុឌទ្រោមពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ តាមការពិតវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះដូចជាការដែលយើងទទួលទានអាហារជារៀងរាល់ថ្ងៃដូច្នោះដែរ។ ការមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់នេះវាបានធ្វើឲ្យក្រោមភ្នែករបស់អ្នកដក់ ស្លក់ និងខ្មៅពីក្រោមហ្នឹងតែម្តង។ ឥលូវនេះសូមអានលម្អិតពីវិធីធ្វើឲ្យបាត់ភ្នែកខ្មៅដូចផេនដាដូចតទៅ៖ ១. អ្នកអាចប្រើប្រាស់ប្រេងអាល់ម៉ុនដើម្បីឲ្យស្បែកក្មេងនិងស្រស់ស្អាតដោយសារតែវាមានសារធាតុវីតាមីនអ៊ីខ្ពស់។ គ្រាន់តែអ្នកយកវាមកលាបនៅក្រោមភ្នែកដោយទុកចោលមួយយប់ដើម្បីឲ្យវាជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកបានល្អរួចព្រឹកសឹមលាងចេញ។ ២. ត្រសក់ក្លាសេ៖ គ្រាន់តែយកត្រសក់ពីរចំណិតដែលបានក្លាសេឲ្យត្រជាក់នោះរួចមកស្អំពីលើភ្នែករបស់អ្នកពី១០ទៅ១៥នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះអ្នកនឹងឃើញពីភាពប្រែប្រួលរបស់វា។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ -វិធីបំបាត់មុនបានយ៉ាងលឿនដោយមិនគួរឲ្យជឿ…! -វិធីធ្វើគ្រីមដោយខ្លួនឯងនិងអាចជួយឲ្យស្បែកសក្នុងរយៈពេល៧ថ្ងៃ…! ប្រភព៖ Wikihow អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី