Widgets Magazine

សុខភាព នឹងសម្រស់

Home សុខភាព នឹងសម្រស់

ពេលដែលអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំង៥របស់ផ្លែប៊ឺរហើយច្បាស់ជាចង់ញ៉ាំវារាល់ថ្ងៃ…!

អាហារបន្លែនិងផ្លែឈើពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ព្រោះថាវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនជួយដល់សារពាង្គកាយរបស់យើងគ្រប់អវៈយវៈទាំងអស់។ ដូច្នេះក្នុងមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ យើងចាំបាច់ត្រូវតែទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយអត្ថប្រយោជន៍មកចូលក្នុងរាងកាយដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។ ជាក់ស្តែងផ្លែប៊ឺរគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលកំពុងពេញនិយមក្នុងប្រទេសកម្ពុជា យើងអាចយកវាមកធ្វើជាអាហារផងនិង បង្អែមបានផង។ សម្រាប់អ្នកមិនចូលចិត្តទទួលទានវាវិញ អ្នកអាចអានពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាដើម្បីឲ្យបានជ្រាបកាន់តែច្បាស់៖ ១. វាសំបូរទៅដោយសារធាតុហ្វាយប័រ ដែលជួយឲ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកដំណើរការស្រួល ការស្រកទម្ងន់និងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមក៏ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ២. វាជួយការពារកុំឲ្យមានជម្ងឺមហារីក ៣. វាក៏ជួយឲ្យការមើលដោយប្រើភ្នែករបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់និងជម្រុញឲ្យចក្ខុវិញ្ញាណរបស់អ្នកមិនមានភាពស្រវាំង។ ៤. ផ្លែនេះសំបូរទៅដោយជាតិវីតាមីន ប៊ី ខេ អ៊ី និងស៊ី ជាពិសេសគឺសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនទៀតដូចជា ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យ៉ូម និងសូដ្យូម...

អ្នកដែលគេងមិនលក់សូមអាន…យុទ្ធសាស្រ្តធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល!

ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានមនុស្សជាច្រើនដែលមិនអាចទទួលទានដំណេកបានលក់ស្រួលដោយសារតែគាត់បានគេងកាលពីពេលថ្ងៃត្រង់ឬមួយក៏គាត់មានជម្ងឺសម្រាន្តមិនលក់តែម្តង។ បើក្រឡេកទៅមើលពីគុណវិបត្តិនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់វិញគឺមានច្រើន វាអាចបណ្តាលធ្វើឲ្យបាក់សម្រស់និងមិនមានសុខភាពរឹងមាំព្រោះថាវាប្រៀបបីដូចជាអាហារសម្រាប់មនុស្សអញ្ចឹង។ សម្រាប់អ្នកដែលគេងមិនលក់និងអ្នកដែលគេងលក់ហើយប៉ុន្តែមិនលក់ស្រួលសោះនោះអាចតាមដានអត្ថបទនេះបាន៖ ១. គ្រប់គ្រងកាលវិភាគនៃការសម្រាន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃអ្នកតែងតែមានកាលវិភាគថាតើថ្ងៃនេះត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះជាដើម។ ដូច្នេះហើយសូម្បីតែការចូលដំណេកក៏គួរណាតែមានដូចគ្នាថាតើពេលណាដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមចូលសម្រាក។ ២. កាត់បន្ថយការពិសារជាតិកាហ្វេ៖ នៅពេលដែលអ្នកងងុយគេងយ៉ាងណាក៏ដោយមិនថានៅពេលសិក្សាឬពេលធ្វើការឡើយ អ្នកគួរតែសម្រាកភ្នែកពី៥ទៅ១០នាទី ជាជាងការពិសារកាហ្វេព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនងងុយគេងដល់ពេលយប់ជ្រៅឯណោះ។ ៣. កុំទុកពោះចោលទទេរពេលគេង៖ បានន័យថា អ្នកគួរតែទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជៀសវាងការឃ្លាននៅពេលយប់ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យលោកអ្នកគេងមិនលក់។ ម្យ៉ាងកាលទទួលទានអាហារពេលល្ងាចវាមានគុណប្រយោជន៍ដែលជួយជម្រុញឲ្យយើងគេងលក់បានដែរ ដែលចាស់ៗហៅថា ពុលបាយ។ ៤. សូមរក្សាបន្ទប់គេងក្នុងសភាពងងឹតនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ៥. ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំបើសិនជាមិនបានជាប្រចាំទេ ក្នុងមួយខែគួរតែកម្តៅសាច់ដុំខ្លះ។ ៦. កុំពិសារទឹកច្រើនពេកព្រោះវាបណ្តាលឲ្យអ្នកឈឺបត់ជើងតូចនៅពេលយប់កំឡុងពេលគេង។ ៧.អ្នកគួរតែគេងនៅកន្លែងដែលមានផាសុកភាពមិនឈឺខ្លួន។ អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ -បើសិនជាអ្នកគេងមិនលក់…បញ្ហានេះអាចព្យាបាលបានដោយវិធីទាំងអស់នេះ! -សូមជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះបើសិនជាចង់មានអាយុវែង…!

អ្នកក៏អាចមានរោមភ្នែកវែងក្រាស់ងជារបស់ខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ពឹងម៉ាស្ការ៉ាដោយរូបមន្ដបណ្ដុះរោមភ្នែកងាយៗទាំងនេះ!!

ចង់បានរោមភ្នែករែងក្រាស់ងបន្ថែមមន្ដស្នេហ៍សម្រស់ភ្នែក មិនចាំបាច់ប្រើម៉ាស្ការ៉ាក៏បាន មិត្តនារីទាំងឡាយកុំភ្លេចសាកល្បងវិធីសាស្រ្ដងាយៗទាំងនេះ ដើម្បីទទួលបាននូវទម្រង់ភ្នែកមួយគូប្រកបដោយភាពទាក់ទាញអមជាមួយនឹងរោមភ្នែកដ៏វែងក្រាស់ងខ្មៅរលើបរលោងមានសុខភាពល្អកាន់តែលើកសម្រស់ផ្ទៃមុខរបស់អ្នកសម្រស់ស្អាតមួយកំរិតទៀត។ ចង់ដឹងថាធ្វើដូចម្ដេចដើម្បីទទួលបានរោមភ្នែកស្អាតវែងនោះ តោះទៅមើលវិធីបណ្ដុះរោមភ្នែកតាមបែបធម្មជាតិខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នា៖ -វិធីសាស្ដ្រទី១បណ្ដុះរោមភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងដូង ដោយយកប្រេងដូងមកលាបថើៗតិចៗទាំងរោមភ្នែកខាងលើនិងខាងក្រោមរបស់អ្នក។ -វិធីសាស្រ្ដទី២បណ្ដុះរោមភ្នែកដោយទឹកដោះគោឆៅឬទឹកដោះគោស្រស់ នឹងជួយឲរោមភ្នែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុងរឹងមាំវែងក្រាស់ង -វិធីសាស្រ្ដទី៣បណ្ដុះរោមភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ ជាវិធីសាស្ដ្រមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយអ្នកគ្រាន់អនុវត្តន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃមួយទៅពីរដងមុនពេលចូលគេងហើយលាងសំអាតវិញនៅពេលព្រឹកនោះអ្នកនឹងទទួលបានរោមភ្នែកខ្មៅរលើបរលោងវែងក្រាស់ងដូចចិត្តប្រាថ្នាជាក់ជាមិនខាននោះឡើយ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តបំបាត់អង្គែបែបធម្មជាតិនិងជម្រុញឲ្យសុខភាពស្បែកល្អ…! មិត្តនារីទាំងឡាយចង់បានស្បែកសស្រស់ស្អាត ភ្លឺថ្លា មានសំណើមនៅក្នុងរដូវធ្លាក់ខ្យល់នេះកុំភ្លេចអនុវត្ដន៍វិធីសាស្រ្ដទាំង៤ជំហ៊ាននេះ!! ប្រភព៖ Thegivingtown អត្ថបទដោយ៖ ស្រីល័ក្ខ

បង្ហាញវីដេអូហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានចង្កេះតូចស្អាត ដែលមិត្តនារីគួរតែមានដើម្បីអនុុវត្តន៍ដោយខ្លួន​ឯង(មានវីដេអូ)

នៅចាំអីទៀត! បើកបង្ហាញក្បាច់ហាត់ប្រាណងាយៗធ្វើខ្លួនឯងបានដោយមិនចាំបាច់ទៅក្លឹបហាត់ប្រាណ អនុវត្តន៍ជាប៉ុន្មាននាទីជារៀងរាល់ព្រឹកពិតជាជាជួយអ្នកពីការឡើងទម្ងន់ដែលមិនគួរជាទីពេញចិត្តនេះ។ ជាការពិតណាស់រាងស្រឡូនស្រស់ស្អាតតែងជាទីប្រាថ្នារបស់មិត្តនារីគ្រប់រូប តែមិនមែនស្រ្ដីទាំងអស់សុទ្ធតែសម្រេចដូចក្ដីប្រាថ្នានេះពីធម្មជាតិនោះឡើយ។ យើងក៏ត្រូវមានគន្លឺះនៃការថែទាំខ្លួនឯងដើម្បីទទួលបានរូបរាងតាមដែលខ្លួនពេញចិត្ត។ ហើយខាងក្រោមនេះជាវិធីហាត់ប្រាណងាយៗដែលអាចអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេញទំនេរដោយខ្លួនឯង អាចជួយឲស្រកទម្ងន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់បាននូវចង្កេះតូចច្រលឹង។ តោះទៅមើលវិធីអនុវត្តខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖   អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ២៥ស​ន្លឹករបស់តួឯកស្រីក្នុងរឿងឧត្ដមភរិយា នាង Bella ជាមួយឈុតហាត់ប្រាណស្អាតៗ ឯរាងនាងវិញក៏ស៊ិចស៊ីក្បាលពោះហាប់ណែនកប់!! កប់់!!​ មិនស្មានថាតួឯកស្រីវ័យក្មេងនាង Pream Ranida នៅក្នុងសម្រស់ឈុតហាត់ប្រាណ ស្រស់ស្អាតស៊ិចស៊ីជាមួយរាងស្វែលយ៉ាងនេះ!! ប្រភព៖ Kapook អត្ថបទដោយ៖ ស្រីល័ក្ខ

នៅចាំអីទៀត!! តោះមកដឹងពីវិធីសាស្រ្ដបំប៉នស្បែកមុខ ថែរក្សាសំណើម បន្ថែមភាពស្រស់ស្អាតសខ្ចីរលោងនារដូវក្ដៅ!!

-ទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោឆៅត្រសក់៖ រូបមន្ដនេះសាកសមសម្រាប់ស្បែកស្ងួតប្រះគ្មានជាតិសំណើម។ ដោយយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ទឹកដោះគោឆៅមួយស្លាបព្រា ផ្សំនឹងត្រសក់កិនរួច២ស្លាបព្រាកូរចូលគ្នាឲសព្វ រួចយកមកបំពោកលើមុខទុកចោល៣០នាទីសឹមលាងចេញ។ -ទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារ៖ រូបមន្ដនេះសាកសមបំផុតសម្រាប់ស្បែកខ្មៅស្រអាប់មិនរលោង។ ដោយយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេផ្សំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេកូរចូលគ្នា ហើយយកមកលាបលើមុខទុកចោលប្រមាណ២០ទៅ៣០នាទីរួចលាងសំអាចចេញ។ វានឹងជួយឲស្បែកមុខអ្នកសភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុងហើយរលោងស្អាតទៀតផង។ -ទឹកឃ្មុំល្មៀត៖ រូបមន្ដនេះនឹងជួយឲមុខអ្នកមានសំណើមសភ្លឺរលោង។ ដោយយកម្សៅរល្មៀតមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាយនឹងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកូរបញ្ចូលគ្នាឲខាប់ រួចយកមកលាបពេញផ្ទៃមុខទុក១៥នាទីសឹមលាងចេញ។ -ទឹកឃ្មុំចេក៖ ត្រូវការឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ចេកកន្លះផ្លែដែលកិនម៉ត់កូរបញ្ចូលគ្នាជាសាច់ល្បាយខាប់យកមកបំពោកពេញផ្ទៃមុខទុកចោល២០នាទីរួចលាងចេញ។   អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ចង់ដាច់ផ្ងារពេលឃើញសម្រស់របស់តារាប្រុសស្រី K-Pop ១១ ដួងតាំងពីចូលសិល្បៈដំបូង និងបច្ចុប្បន្ននេះពិតជាខុសប្លែកខ្លាំងណាស់ !! អាថ៌កំបាំងទាំង៥សម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្តឹងស្បែកមុខ…! អត្ថបទដោយ៖ ស្រីល័ក្ខ

អត្ថប្រយោជន៍របស់អំបិលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សម្រស់មិត្តៗនារី…!

ជាការពិតណាស់អំបិលគឺជារូបមន្តឬក៏ហៅថាគ្រឿងផ្សំម្យ៉ាងជំនួយក្នុងការធ្វើម្ហូបជាប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបើសិនជាយើងក្រឡេកមើលទៅលើបញ្ហាសម្រស់វិញ អំបិលបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ឲ្យនៅឋិតឋេរ។ ជាក់ស្តែងវាបានជួយទៅដល់សម្រស់របស់យើងជាច្រើនមុខដូចជា សក់ ផ្ទៃមុខ និងរាងកាយជាដើម។ បើសិនជាអ្នកមានចម្ងល់ថា តើអំបិលត្រូវប្រើប្រាស់ជាមួយអ្វីដើម្បីទទួលបានសម្រស់ស្រស់ស្អាតនោះ សូមតាមដានរូបមន្តនៅខាងក្រោមដូចតទៅ៖ ១. សម្រាប់សក់ឡើងប្រេង៖ គ្រាន់តែលាយអំបិល២ស្លាបព្រាទៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលដែលប្រើប្រាស់នោះអ្នកនឹងទទួលបានសក់ដែលមានសំណើមជាជាងសក់ដែលឡើងប្រេង។ ២. សម្រាប់សក់ស្ងួត៖ លាយអំបិលមួយល្មមជាមួយនឹងថ្នាំបន្ទន់សក់របស់អ្នកក៏បាន ឬមួយវិធីទៀតលាយអំបិល៣ស្លាបព្រានិងថ្នាំបន្ទន់សក់៣ស្លាបព្រាក៏បានដើម្បីងាយដឹងពីបរិមាណ។ ៣. ស្ក្រាប់ជើង៖ គ្រាន់តែលាយប្រេងអូលីវចំនួនមួយពែងជាមួយនឹងអំបិល២ស្លាបព្រាហើយកូរឲ្យសព្វ បន្ទាប់មកញីដុសខាត់លើជើងរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានស្បែកជើងដែលគ្មានស្នាម ទន់រលោង។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ -សុខភាពល្អសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនេះ…អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក! -អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់របស់ផ្លែក្រូច…លេងសើចមិនបានទេ! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

បុរសជនជាតិថៃម្នាក់មានមុខអាក្រក់គួរអោយខ្ពើម តែពេលកែសម្ផស្សហើយស្អាតសង្ហាជាងតារាថៃទៀត !

រូបសម្រស់វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សំរាប់មនុស្ស ដូចនេះហើយមានតារាជាច្រើនដែលតែងតែចូលចិត្តកែរសម្ផស្សដើម្បីទទួលបានសម្រស់ស្អាតក្មេងជាងវ័យ ក្នុងនោះដែរមិនថាឡើយតែតារា សូម្បីតែមនុស្សធម្មតាក៏ចង់បានសម្រស់ស្រស់ស្អាតដែរ ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ យោងទៅតាមប្រភពក្រៅស្រុកមួយសូមលើកយកយុវជនមួយរូបដែលមានឈ្មោះថា NopJit ជាជនជាតិថៃ មានអាយុ ២០ឆ្នាំ ដោយយុវជនរូបនេះមានមុខមាត់មិនស្រស់ស្អាតនឹងរូបរាងមិនទទួលអំណោយផលតាំងពីកំណើតមកម៉្លេះ ដោយសារបញ្ហាទាំងនេះហើយទើបអោយ NopJit ទទួលរងឧបសគ្គជាច្រើននៅជុំវិញខ្លួនរបស់គេ ហើយបញ្ហាដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺនៅលើមុខគាត់ផ្ទាល់តែម្តងដែលមានមុខមាត់មិនស្រស់ស្អាត។ ដើម្បីបញ្ចប់បញ្ហាទាំងអស់នេះ លោកក៏បានសំរាចចិត្តវះកាត់កែសម្ផស្សនៅក្នុងប្រទេសថៃ ក្នុងនោះដែរលោកបានបញ្ចាក់ថា ការវះកាត់កែសម្ផស្សនៅប្រទេសកូរ៉េទើបវាជាជំរើសដែលល្អបំផុត ប៉ុន្តែគាត់មិនអាចធ្វើដំណើរទៅបានទេដូចនេះទើប យុវជនរូបនេះសំរាចចិត្តធ្វើការះកាត់នៅប្រទេសថៃតែម្តង។ អ្វីដែលពិសេសដែលធ្វើអោយមហាជនមានការភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំងនោះគឺថាក្រោយពីបានបញ្ចប់ការវះកាត់ NopJit ទទួលបានផលិតផលជាទីគាប់ចិត្តចិត្ត ដោយមានរូបសម្រស់ស្រស់សង្ហារមិនចាញ់តារាៗប៉ុន្មានឡើយ ចង់ដឹងកាន់តែច្បាស់ សូមទស្សនាជាមួយ Todaysharing ទាំងអស់គ្នា៖ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ...

គួរអាន….អាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំនៅពេលដែលទល់លាមក….!

ការទល់លាមកគឺជាជម្ងឺម្យ៉ាងដែលនរណាក៏ធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដែរដោយសារតែវាពាក់ព័ន្ធជាមួយនឹងផ្នែករំលាយអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទទួលទានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនគឹសាច់ច្រើនលើសកម្រិតគឺការបន្ទោរបង់របស់អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះជាមួយនឹងការទល់លាមកជាក់ជាមិនខាន។ ដូច្នេះដើម្បីបំបាត់អាការៈទល់លាមកនេះឲ្យចាកឆ្ងាយពីអ្នក អ្នកអាចសាកល្បងទទួលទានអាហារទាំងនេះព្រោះថាវាជាអាហារដែលជួយសម្រួលការបន្ទោរបង់របស់អ្នក៖ ១. តែ មិនថាជាតែខ្ញីឬក៏តែរសជាតិផ្សេងៗទៀត ២. ផ្លែប៉ោម ដែលជួយឲ្យការរំលាយអាហារមានចលនាស្រួលជាងមុន ៣. ផ្លែម្នាស់និងផ្លែល្ហុង គឺជាផ្លែឈើដែលពោរពេញទៅដោយជាតិអង់ហ្សីមដូច្នេះហើយគឺវាជួយឲ្យលាមកមានសភាពទន់និងងាយស្រួល។ ៤. ផ្លែគីវី ៥. ផ្លែឈើគ្រប់មុខ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ -ប្រការស្រួលៗដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នកឲ្យបានរឹងមាំទៅថ្ងៃអានគត… -សុខភាពល្អសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនេះ…អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹក! ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី

ក្រចកដុះលឿនមិនពិបាកនោះទេ…ជាមួយរូបមន្តនេះ! ចាប់ពីពេលនេះមិនចាំបាច់តក្រចកអ្វីឡើយ

ក្រចករបស់មនុស្សយើងមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនម្យ៉ាងដែលហៅថា ខេរ៉ាទីន។ ហើយនរណាដែលក្រចកដុះវែងបានក្នុងរយៈពេលលឿននោះគឺមានសារធាតុនេះច្រើន។ ជាពិសេសមានស្រីៗមួយចំនួនដែលគាត់ចូលចិត្តប្រភេទក្រចកវែងៗដែលជាហេតុធ្វើឲ្យពួកគាត់ចំណាយពេលវេលានិងថវិកាទៅតក្រចកឲ្យវែង។ បើគិតមកលើគុណវិបត្តិវិញគឺវាអាចធ្វើឲ្យក្រចករបស់យើងស្ងួតបាននិងពុកផុយថែមទៀត។ ដូច្នេះបើសិនជាអ្នកចង់បានក្រចកវែងបែបធម្មជាតិអាចសាកល្បងវិធីងាយស្រួលដូចខាងក្រោម៖ ១. ខ្ទឹមស ៖ អ្នកគ្រាន់ដែលកាត់ខ្ទឹមសមួយកំពឹសនោះជាពីរ រួចយកវាមកលាបលើក្រចករបស់យើងថ្នមដោយផ្អាប់ទុក២ទៅ៣នាទី។ ២. នៅពេលយប់គឺជាពេលវេលាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ថែរក្សាក្រចករបស់អ្នក។ មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចយកវីតាមីនអ៊ី ៣គ្រាប់មកលាបលើក្រចកហើយទុកឲ្យវាស្ងួតរួចលាបទឹករលោងពីលើ បន្ទាប់មកអ្នកអាចចូលគេងបាន។ ឃើញទេវិធីងាយៗបែបនេះក៏អាចទទួលបានក្រចកវែងដុះបានយ៉ាងលឿន។សាកល្បងមើលល៍ចុះ! អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ -វីតាមីន៥យ៉ាងដែលស្រ្តីអាចទទួលហើយនឹងជៀសវាងជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ…! -ម៉ូដក្រចកស្អាតៗនិងសាមញ្ញដែលអាចធ្វើទៅធ្វើការបាន…ធានាថាជាប់ចិត្ត!

វិធីសាស្រ្តបែបធម្មជាតិជួយឲ្យសក់ដុះលឿនជាងមុនគុណនឹង១០…!

ជាការពិតណាស់ នៅលើទីផ្សារមានផលិតផលជាច្រើនកំពុងប្រកួតប្រជែងអួតថា ជាផលិតផលដែលជួយបណ្តុះសក់ឲ្យវែង។ ផ្ទុយទៅវិញ ផលិតផលមួយចំនួនគឺមិនបានផលប្រសិទ្ធភាពល្អនោះទេ។ បើសិនជាអ្នកសង្កេតឲ្យកាន់តែច្បាស់វិញគឺអាចនិយាយបានថា ដោយសារតែវាមិនត្រូវនឹងសរសៃសក់របស់អ្នកនោះឡើយ។ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកដែលខូចចិត្តជាមួយផលិតផលផ្សេងអស់ចិត្តមកហើយ សូមអ្នកសាកល្បងជាមួយវិធីធម្មជាតិម្តងចុះដែលជួយឲ្យសក់ដុះលឿនជាងមុនគុណនឹង១០ឯណោះ៖ -គ្រាន់តែលោកអ្នកដាក់ផ្លែចេកកន្លះផ្លែ ស៊ុតពណ៌លឿងមួយគ្រាប់ ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ប្រេងដូងមួួយស្លាបព្រា និងទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រាដូចគ្នា ក្រោយមកកូរគ្រឿងឲ្យសព្វហើយលាបល្បាយនៅលើស្បែកក្បាលនិងសរសៃសក់ ទុកចោលរយៈពេល២ម៉ោង ហើយលាងសក់ដូចធម្មតា។ លទ្ធផលគឺវាគួរឲ្យអស្ចារ្យណាស់ដែលអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ដោយខ្លួនឯងថាវាដុះលឿនខុសធម្មតា។ សម្រាប់អ្នកដែលសក់ជ្រុះខ្លាំងអាចអនុវត្តឲ្យបានញឹកញាប់។ អត្ថបទដោយ៖ កញ្ញា ហ្សូលី ប្រភព៖ Futusion អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ -វិធីបំបាត់ពងបែកមាត់ឲ្យជាសះស្បើយដោយមិនមានការលេបថ្នាំ…! -ការពិតទាំង៥យ៉ាងដែលអ្នកមិនដឹងពីការបញ្ចេញខ្យល់របស់អ្នក(ផោម)…!